Ar kada susimąstėte, kas iš tiesų įvyksta psichoterapijos kabinete? Kas padeda žmogui ne tik atsiverti, bet ir iš tiesų keistis? Į šiuos klausimus atsakymų ieškojau savo tyrime „Egzistencinės psichoterapijos veiksmingumo kokybinė analizė: ilgalaikių psichoterapijos klientų perspektyva”. Jame kalbinau žmones, kurie ilgai lankė egzistencinę psichoterapiją ir dalinosi, kas jiems padėjo keistis. Terapinis santykis – įrankis pokyčiui […]
Category Archives: Kasdienės įžvalgos
Kasdienės įžvalgos
Psichoterapija klientų akimis: kas man padeda keistis?
Ar kada susimąstėte, kas iš tiesų įvyksta psichoterapijos kabinete? Kas padeda žmogui ne tik atsiverti, [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Apsimetėlio sindromas
Ar dažnai jaučiate nepasitikėjimą savimi ir esate linkę nuvertinti savo sugebėjimus? Jei taip, tai gali [...]
Continue reading
Artimiesiems Kasdienės įžvalgos
Psichologas Tomas Uleckas: „Kai tėvai nenori paleisti, ribų nustatymas tampa būtinybe, o ne maištu“
Vienas sudėtingiausių iššūkių jauniems suaugusiems (18-30 metų amžiaus žmonėms) yra atsiskyrimas nuo tėvų ir savarankiško [...]
Continue reading
Depresijos įveikimas Sveikimo istorijos
30 metų su psichikos sveikatos sunkumais gyvenanti Kristina: „Aš esu daugiau nei mano liga“
Kristina daugelį metų jautėsi įkalinta nesibaigiančiame sunkumų rate – depresija, nerimas, panikos priepuoliai ir ilgalaikiai [...]
Continue reading
Depresija Depresijos įveikimas
Kaip sau padėti sergant depresija?
Žinant ar įtariant, kad sergate depresija, yra keletas būdų sau padėti, kuriuos rekomenduoja Pasaulio sveikatos [...]
Continue reading
Ar dažnai jaučiate nepasitikėjimą savimi ir esate linkę nuvertinti savo sugebėjimus? Jei taip, tai gali būti, kad susiduriate su apsimetėlio sindromu. Kas gi tai yra? Apsimetėlio sindromas – tai fenomenas, pasireiškiantis stipriu nepasitikėjimu savo įgūdžiais, intelektiniais sugebėjimais ir kompetencijomis profesinėje arba akademinėje veikloje. Patirdami apsimetėlio sindromą galite nuolatos jaustis, lyg bandote įtikinti aplinkinius, kad iš […]
Artimiesiems, Kasdienės įžvalgos
Psichologas Tomas Uleckas: „Kai tėvai nenori paleisti, ribų nustatymas tampa būtinybe, o ne maištu“
Vienas sudėtingiausių iššūkių jauniems suaugusiems (18-30 metų amžiaus žmonėms) yra atsiskyrimas nuo tėvų ir savarankiško gyvenimo kūrimas. Pasak „Depresijos įveikimo centro” psichologo Tomo Ulecko, daugeliui tai reiškia ne tik fizinį išsikraustymą iš tėvų namų, bet ir psichologinį procesą, kuriame reikia atrasti savo balsą, ribas ir identitetą. Deja, šiame procese neretai kyla konfliktai, nes tėvai ne […]
„Rūpestis savo psichine sveikata, psichologinio atsparumo stiprinimas turi teigiamą poveikį ne tik mūsų smegenims, bet ir visam kūnui. Todėl vis daugėja įrodymų, kad ir depresiją galima palengvinti ar įveikti keičiant gyvenimo būdą, labiau atsižvelgiant į savo kūno ir psichikos poreikius”, – sako klinikinė psichologė Dominyka Urbaitė-Jokubienė. „Depresijos įveikimo centro” įkūrėjas, psichologas Antanas Mockus pranešime […]
Artimiesiems, Kasdienės įžvalgos
Psichologė Sigita Tindžiulytė: jaunų žmonių patiriamus sunkumus svarbu vertinti rimtai
„Jaunų, suaugusiojo gyvenimą pradedančių (18-25 metų amžiaus) žmonių patiriami sunkumai neretai pražiūrimi, nes visuomenėje gajus požiūris, jog jaunas žmogus turi arba visai nesirgti, arba pats susidoroti su jam kylančiais iššūkiais, net jei tai – psichikos sveikatos sutrikimai”, – teigia „Depresijos įveikimo centro” psichologė Sigita Tindžiulytė. Ši stigma net pačiam sunkumus patiriančiam žmogui trukdo rimtai žvelgti […]
Kasdienės įžvalgos
Psichologas A. Mockus: šiandien nerimas suprantamas, tačiau svarbu jam nepasiduoti
Šiandienos rytas mums visiems paženklintas dideliu emociniu sukrėtimu. Dauguma mūsų apie karą girdėjome tik iš senelių pasakojimų, arba jis vyko tolimose šalyse, todėl galėjo atrodyti nerealus, sunkiai įsivaizduojamas. Šiandien, priešingai, ne tik smogta broliškai, gerai pažįstamai tautai, bet ir puikiai suprantame, jog tiesioginė grėsmė yra padidėjusi taip pat ir Lietuvai. Tad kaip būti jos akivaizdoje? […]
Visuomenėje, kur pirmiausia mėgstama remtis mokslo argumentais bei racionaliu protu, atrodo, natūraliai esti tam tikra trintis ar įtampa tarp protingumo ir dvasingumo – juk ne taip paprasta dvasingumą ir jo svarbą apibrėžti mokslinėmis kategorijomis. Tik ar priešprieša tarp proto ir dvasios tikrai yra pagrįsta? Ir kur tarp šių dviejų polių savo vietą rasti psichologui, kuriam […]
Ar kada nors susimąstėte, kokiu tonu vyksta dialogas su savimi mūsų pačių galvose? Ar mes su savimi kalbamės švelniai ir palaikančiai ar kaip tik atvirkščiai – nuolat baramės, sau priekaištaujame ar dar blogiau – prasivardžiuojame? Praktikoje neretai tenka susidurti su įvairiais įsitikinimais apie atjautą sau. Kyla abejonės ar atjausti ir įsijausti į save išviso […]
Depresija, Depresijos įveikimas, Kasdienės įžvalgos
Viskas arba nieko: kaip išeiti iš neigiamų minčių srauto?
Kuomet mūsų mąstymas remiasi viskas arba nieko principu, savo gyvenimą imame vertinti radikaliai. Gyvenimas tampa arba tobulu, arba niekam tikusiu. Dažniausiai to nepastebime ir tai nutinka automatiškai. Tačiau šis nepastebimas momentas turi didelę įtaką mūsų suvokimui apie pasaulį ir apie patį save. Kol cirkuliuoja neigiamų minčių srautai, jie pamažu tampa pranašingi ir išsipildantys. Todėl svarbu […]
Prireikus psichologo pagalbos, dažnas pasimeta informacijos ir pasiūlymų gausoje, o neigiamos reakcijos į psichikos sutrikimus patiriančius žmones verčia juos dar labiau užsidaryti, apriboja galimybes klausti, domėtis ir sulaukti pagalbos. Spalio 10-ąją minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, „Depresijos gydymo centro” psichologą Antaną Mockų klausiame apie svarbiausius dalykus, kuriuos pravartu žinoti prireikus psichologo pagalbos – kaip pasirinkti […]