Depresija – dažna, bet vis dar prastai suprantama būklė Depresija sukelia didelę kančią, trukdo dirbti, bendrauti ir gali tapti ankstyvos mirties priežastimi. Ji stipriai paveikia ne tik patį žmogų, bet ir jo šeimą bei visuomenę. Nors tai paplitusi problema, atsakas į ją vis dar nepakankamas. Mums reikia daugiau tyrimų, bet kartu privalome geriau išnaudoti jau […]
Category Archives: Depresija
Depresija
Laikas dėl depresijos veikti vieningai
Depresija – dažna, bet vis dar prastai suprantama būklė Depresija sukelia didelę kančią, trukdo dirbti, [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Ko mums reikia, kad jaustumės patenkinti savo gyvenimu?
Geros savijautos pagrindą sudaro fiziniai poreikiai: saugumas, pakankamas maisto ir miego kiekis ir kt., tačiau [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Darbo ir gyvenimo balansas šiandien
83 % kandidatų prioritetas: darbo ir gyvenimo balansas – esminė sąlyga renkantis darbdavį. „Remiantis [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Kuo susiję mūsų ribos ir poreikiai?
Sveikos ribos gali padėti jums geriau pasirūpinti savo poreikiais. Jei jums sunku apginti savo nuomonę, [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Kodėl taip sunku suprasti savo poreikius?
Viena dažnai pasikartojančių temų terapijoje – sunkumai suprasti ir atliepti savo poreikius. Dalis mūsų [...]
Continue reading
Žinant ar įtariant, kad sergate depresija, yra keletas būdų sau padėti, kuriuos rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (2023): Užsiimkite veiklomis, kurios jums anksčiau patiko. Sergant depresija sumažėja pasitenkinimas veiklomis, kuriomis anksčiau mėgavotės, tad tokį užsiėmimą gali būti sunku atrasti. Pabandykite prisiminti, ką mėgote vaikystėje ar paauglystėje. Galbūt piešti ar važiuoti dviračiu? Vėl šias veiklas išmėginkite. Palaikykite […]
Nors nėštumas ir vaikelio gimimas didžiajai daliai žmonių yra kupinas džiaugsmo ir pilnatvės, tai taip pat bemiegių naktų, pasikeitusių rolių, apsivertusios rutinos ir išbandymų metas. Dauguma porų,tiek asmeniškai, tiek drauge, tai pakelia ir prisitaiko. Tačiau dalis, etape, kuriame gali atsirasti daug įtampos ir streso, patiria depresiją, siejamą su nėštumu ir/ar vaiko gimimu. Vis garsiau ir […]
Šviesa reguliuoja net 75 proc. žmogaus funkcijų bei suteikia smegenims energijos. Kiekvienais metais keturiems mėnesiams panyrame į tamsą, kai saulė mus pasiekia labai retai. Depresijos įveikimo centro įkūrėjai, psichologai Antanas ir Aušra Mockai pranešime spaudai sako, jog tai turi rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Žiemos depresija Dėl to, kad prabudę negauname ryškios saulės šviesos, pasireiškia įvairūs […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Psichologas: savęs nesaugant, depresija ateina kaip signalas, kad būtina keistis
Pasak psichologo Antano Mockaus, dar labai dažnai žmonės nepripažįsta, nesuvokia ir nenori sutikti, kad depresija yra liga, o ne charakterio savybė ar nacionalinis bruožas. „Tarptautinėje ligų klasifikacijoje depresija yra priskirta prie psichinių ligų, prie nuotaikos sutrikimų kategorijos. Depresija yra susijusi su žemesniu aktyvumo lygiu: nėra energijos, kamuoja nuovargis, ankstesnė veikla, kuri buvo maloni – nebeteikia […]
Praėjęs ruduo šios istorijos herojei, kuri norėjo būti pristatyta Vaivos vardu, buvo neįprastas. Moteris tikina, kad nors jos gyvenime tuomet nebuvo naujų iššūkių ar ypatingų sunkumų, savijauta tamsiuoju metų laiku ėmė sparčiai blogėti: neįprastai dažnai kamavo liūdesys, verksmingumas, apėmė nenoras atlikti įprastus darbus ir imtis naujų, rašoma „Depresijos įveikimo centro” pranešime spaudai. „Įprastai esu guvi […]
Depresija
Psichologė apie pamirštas vaikystės traumas: dažnai suaugęs žmogus nustemba – iš kur ta depresija?
Išgirdus žodį „trauma”, pirmiausia kyla mintis apie fizinį sužalojimą, tačiau kartais emocinis, psichologinis smurtas gali būti dar skaudesnis. „Depresijos įveikimo centro” psichologė A. Mockuvienė pranešime žiniasklaidai sako, kad nors neigiamas emocines patirtis mūsų visuomenėje linkstama nurašyti kaip mažiau svarbias, jų patyrimas vaikystėje gali turėti skaudžius padarinius suaugus – lemti įvairius psichikos bei kūno negalavimus, taip pat […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Psichologai Aušra ir Antanas Mockai: mes palydime, bet depresiją įveikti turi pats žmogus
Lietuvoje vyrauja gana ribotas supratimas apie tai, kas yra depresija, ir kaip geriausia ją įveikti – sako 15 metų dirbantys psichologai Mockai, kurie pastaruosius 5 metus specializuojasi padėdami su depresija susiduriantiems žmonėms. Jų teigimu, depresija yra sudėtingas ir daugialypis reiškinys, todėl nėra ir negali būti vieno aiškaus atsakymo, kodėl ji žmones ištinka. Taip pat neturime ir […]
Pakalbėkime apie bejėgiškumo ir visagalybės nuostatas, kuriomis mūsų šalyje dažnai persiima sergantieji depresija ir juos gydantieji. Su depresija susiduriantys žmonės dažnai nesusimąsto, kad turi aktyviai dalyvauti savo sveikimo procese ir nežino, kad greta gydymo vaistais esama daugiau būdų sau padėti: fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, kokybiškas miegas, bendravimas, šviesos terapija. Tuo tarpu gydytojai, kuriems tenka atsakomybė padėti […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Aušra Mockuvienė: lengvas ir vidutines depresijas galima įveikti be vaistų
Ar turime patikimų duomenų, kiek žmonių Lietuvoje susiduria su depresija? Žinome skaičių žmonių, kurie kreipiasi į valstybines įstaigas ir ten jiems diagnozuojama depresija. Pagal šį skaičių, sergamumas depresija mūsų šalyje yra vienas mažiausių visoje Europoje ir drąsiai galima sakyti, kad tai neatspindi realios padėties. Tikrai sergančiųjų yra daug daugiau. Juk dalis jų išvis niekur nesikreipia, […]