Kristina daugelį metų jautėsi įkalinta nesibaigiančiame sunkumų rate – depresija, nerimas, panikos priepuoliai ir ilgalaikiai hospitalizacijos laikotarpiai buvo tapę jos kasdienybe: „Viskas kartojosi – vos tik didelių pastangų dėka pavykdavo grąžinti gyvenimą į vėžes, netrukus vėl užklupdavo tamsa, krizė.” Visgi šiandien Kristina jau septynerius metus gyvena be ligos atkryčių, nes yra radusi patikimų būdų valdyti […]
Category Archives: Depresijos įveikimas
Uncategorized
Nematomas autizmas: kai būti savimi nesaugu
Ar kada nors jautėtės taip, tarsi nuolat save „slepiate“ – kruopščiai stebite ir analizuojate socialines [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos Uncategorized
Ar reikia bijoti prisirišti prie savo terapeuto?
Dažnai ilgalaikės terapijos metu kyla klausimas, kas bus, jei per daug prisirišiu prie savo terapeuto, [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Psichoterapija klientų akimis: kas man padeda keistis?
Ar kada susimąstėte, kas iš tiesų įvyksta psichoterapijos kabinete? Kas padeda žmogui ne tik atsiverti, [...]
Continue reading
Kasdienės įžvalgos
Apsimetėlio sindromas
Ar dažnai jaučiate nepasitikėjimą savimi ir esate linkę nuvertinti savo sugebėjimus? Jei taip, tai gali [...]
Continue reading
Artimiesiems Kasdienės įžvalgos
Psichologas Tomas Uleckas: „Kai tėvai nenori paleisti, ribų nustatymas tampa būtinybe, o ne maištu“
Vienas sudėtingiausių iššūkių jauniems suaugusiems (18-30 metų amžiaus žmonėms) yra atsiskyrimas nuo tėvų ir savarankiško [...]
Continue reading
Žinant ar įtariant, kad sergate depresija, yra keletas būdų sau padėti, kuriuos rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija (2023): Užsiimkite veiklomis, kurios jums anksčiau patiko. Sergant depresija sumažėja pasitenkinimas veiklomis, kuriomis anksčiau mėgavotės, tad tokį užsiėmimą gali būti sunku atrasti. Pabandykite prisiminti, ką mėgote vaikystėje ar paauglystėje. Galbūt piešti ar važiuoti dviračiu? Vėl šias veiklas išmėginkite. Palaikykite […]
Depresijos įveikimas, Sveikimo istorijos
Perdegimą ir depresiją patyrusi Raminta: buvau įpratusi gyventi dėl kitų
Mąstydama apie gyvenimą iki susiduriant su depresija, Raminta sako niekuomet savo sveikatos ir gerovės nestačiusi į pirmąją vietą, bet visada siekdavusi daryti daugiau ir geriau, kad liktų patenkinti aplinkiniai, ir kad atitiktų sau iškeltus aukštus standartus. „Turbūt įsivaizdavau, kad esu svarbi ir vertinga tik tada, kai mane įvertina kiti, todėl stengdavausi daug ir gerai dirbti. […]
Depresijos įveikimas, Sveikimo istorijos
Depresiją įveikęs Aleksandras: norėjau vėl jausti gyvenimo skonį
Depresiją 42 metų vyrui psichiatras nustatė prieš metus, tačiau dabar Aleksandras sako suprantantis, kad atskiri depresijos simptomai lydėjo bene 30 sąmoningo gyvenimo metų. Visgi keletas pastarųjų metų vyrui buvo itin sudėtingi – gyvenimą užklojo tiršta depresijos migla, nebeliko džiuginančių dalykų ir lankydavo mintys, kad tiesiog belieka laukti pabaigos. „Apie savižudybę negalvojau, bet mąstydavau, kad jei kas […]
Depresijos įveikimas, Sveikimo istorijos
Tomas ilgai nepaisė depresijos simptomų – sustoti privertė tik sunegalavusi širdis
Tomo vardu panoręs būti pristatytas vyras šiandien savo gyvenimą dalija į du etapus, kuriuos skiria jį išgąsdinęs, kaip tuomet atrodė, širdies darbo sutrikimas. Iki tol jau kasdienybe buvo tapęs nerimas, sutrikęs miegas, galvos svaigimas, skrandžio skausmai ar net kamuojančios neramios mintys apie šeimos gerovę, kai jo nebeliks. Žvelgdamas atgal vyras sako suprantantis, kad visa tai […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Psichologas: savęs nesaugant, depresija ateina kaip signalas, kad būtina keistis
Pasak psichologo Antano Mockaus, dar labai dažnai žmonės nepripažįsta, nesuvokia ir nenori sutikti, kad depresija yra liga, o ne charakterio savybė ar nacionalinis bruožas. „Tarptautinėje ligų klasifikacijoje depresija yra priskirta prie psichinių ligų, prie nuotaikos sutrikimų kategorijos. Depresija yra susijusi su žemesniu aktyvumo lygiu: nėra energijos, kamuoja nuovargis, ankstesnė veikla, kuri buvo maloni – nebeteikia […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Psichologai Aušra ir Antanas Mockai: mes palydime, bet depresiją įveikti turi pats žmogus
Lietuvoje vyrauja gana ribotas supratimas apie tai, kas yra depresija, ir kaip geriausia ją įveikti – sako 15 metų dirbantys psichologai Mockai, kurie pastaruosius 5 metus specializuojasi padėdami su depresija susiduriantiems žmonėms. Jų teigimu, depresija yra sudėtingas ir daugialypis reiškinys, todėl nėra ir negali būti vieno aiškaus atsakymo, kodėl ji žmones ištinka. Taip pat neturime ir […]
Prieš penkerius metus klinikiniai psichologai Aušra ir Antanas Mockai įkūrė Depresijos gydymo centrą. Per daugelį veiklos metų skaitant paskaitas, konsultuojant privačiai, savanoriaujant Jaunimo pagalbos linijoje sutuoktiniai suprato, jog trūksta paslaugų išgyvenantiems lengvą ar vidutinę depresiją, juolab neieškoma būdų padėti jiems be vaistų. Nepraeinantis liūdesys Pasak psichologo A. Mockaus, dar labai dažnai žmonės nepripažįsta, nesuvokia ir […]
Depresija, Depresijos įveikimas
Aušra Mockuvienė: lengvas ir vidutines depresijas galima įveikti be vaistų
Ar turime patikimų duomenų, kiek žmonių Lietuvoje susiduria su depresija? Žinome skaičių žmonių, kurie kreipiasi į valstybines įstaigas ir ten jiems diagnozuojama depresija. Pagal šį skaičių, sergamumas depresija mūsų šalyje yra vienas mažiausių visoje Europoje ir drąsiai galima sakyti, kad tai neatspindi realios padėties. Tikrai sergančiųjų yra daug daugiau. Juk dalis jų išvis niekur nesikreipia, […]
Depresija, Depresijos įveikimas, Kasdienės įžvalgos
Viskas arba nieko: kaip išeiti iš neigiamų minčių srauto?
Kuomet mūsų mąstymas remiasi viskas arba nieko principu, savo gyvenimą imame vertinti radikaliai. Gyvenimas tampa arba tobulu, arba niekam tikusiu. Dažniausiai to nepastebime ir tai nutinka automatiškai. Tačiau šis nepastebimas momentas turi didelę įtaką mūsų suvokimui apie pasaulį ir apie patį save. Kol cirkuliuoja neigiamų minčių srautai, jie pamažu tampa pranašingi ir išsipildantys. Todėl svarbu […]
- 1
- 2